1、全胚芽裸燕麦米煮法:一、煮粥:燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品。
(资料图)
2、对富贵病人有治疗作用,每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗;2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥。
3、加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好。
4、不要煮得太稠;3、用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看;4、刚开始大火煮粥。
5、到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了。
6、并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出。
7、温火煮45——60分钟,刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白。
8、45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色;二、焖米饭:先将燕麦米单独浸泡15分钟2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)吃燕麦粥:吃粥的时候可以先观其形状,燕麦粥的汤是乳白色。
9、燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽,一般的米,胚芽都被机器加工掉了。
10、其实,一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值,吃前可以取少量的汤在手上。
11、然后敷在脸上或者手上,燕麦米的米汤营养价值很高,含有小分子多肽。
12、会被皮肤完全吸收,这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了,我们吃的大米米汤是不会被人体吸收。
13、干后留下一层白白的皮,长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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